Смак життя — у простоті

Відкрийте нову енергію після 45 через свідоме та збалансоване харчування

Отримати мій план

Що таке SilverTaste

Корисне харчування після 45

SilverTaste — це філософія простого, природного харчування, яка допомагає вам повернути енергію, легкість та радість життя після 45 років. Ми віримо, що правильне харчування не має бути складним чи обмежувальним. Це баланс, який підтримує ваш організм щодня.

Наша концепція базується на використанні цільних, натуральних продуктів, які легко засвоюються та дають максимум користі. Ми не пропонуємо дієт чи жорстких обмежень — лише розумний підхід до вибору їжі.

З віком метаболізм змінюється, і те, що працювало раніше, може не давати результатів зараз. SilverTaste враховує індивідуальні особливості вашого організму та створює персоналізований план харчування.

Приєднавшись до SilverTaste, ви отримаєте не тільки план харчування, а й підтримку досвідчених нутриціологів, які допоможуть вам адаптуватися до нових звичок.

💡 Порада:

Починайте свій день зі склянки теплої води з лимоном — це активізує травлення та додає енергії на весь день.

Чому після 45 важливо змінювати раціон

🔄

Сповільнення метаболізму

Після 45 років швидкість обміну речовин природно знижується на 10-15%. Це означає, що організм потребує менше калорій, але більше поживних речовин для підтримки енергії.

💪

Зміни в м'язовій масі

З віком відбувається природна втрата м'язової тканини. Білок стає критично важливим для збереження сили та тонусу тіла.

🦴

Потреба в кальції

Кісткова тканина потребує більше уваги. Продукти, багаті на кальцій та вітамін D, стають основою раціону.

Після 45 років організм переживає гормональні зміни, які впливають на те, як ми засвоюємо їжу та накопичуємо енергію. Жінки стикаються з перименопаузою, чоловіки — зі зниженням рівня тестостерону. Це природні процеси, які вимагають адаптації раціону.

Важливо розуміти, що зміна харчування — це не про обмеження, а про оптимізацію. Ви просто вибираєте ті продукти, які дають максимум користі за мінімальної кількості калорій. Свіжі овочі, фрукти, цільнозернові продукти, якісні білки — це основа.

Збалансований раціон допомагає підтримувати стабільний рівень енергії протягом дня, покращує сон, позитивно впливає на настрій та зовнішній вигляд. Ви відчуєте себе легше, бадьоріше та впевненіше.

Наша команда нутриціологів розробила підхід, який враховує всі вікові особливості та допомагає зробити перехід до нового стилю харчування комфортним та приємним.

💡 Факт:

Дослідження показують, що люди, які адаптують свій раціон після 45, мають на 30% більше енергії та краще самопочуття порівняно з тими, хто продовжує харчуватися по-старому.

Тест: дізнайтесь свій тип харчування

Пройдіть короткий тест, щоб дізнатися, який підхід до харчування підійде саме вам

Отримати результат тесту

Тарифні плани

Старт

1 490 ₴/місяць
  • ✓ Персональний план харчування
  • ✓ Щотижневі списки продуктів
  • ✓ 50+ рецептів
  • ✓ Доступ до освітніх матеріалів
Обрати план
Популярний

Комфорт

2 490 ₴/місяць
  • ✓ Все з плану "Старт"
  • ✓ Консультації з нутриціологом (2 на місяць)
  • ✓ 200+ рецептів
  • ✓ Щоденна підтримка в чаті
  • ✓ Відео-уроки від експертів
Обрати план

Преміум

3 990 ₴/місяць
  • ✓ Все з плану "Комфорт"
  • ✓ Консультації без обмежень
  • ✓ Індивідуальна корекція плану щотижня
  • ✓ Доступ до закритих вебінарів
  • ✓ Персональний куратор
Обрати план

Всі плани включають 14-денну гарантію повернення коштів

Поради нутриціолога

Натуральні продукти та збалансоване меню

5 правил здорового харчування після 45

1. Їжте більше білка

Білок допомагає зберегти м'язову масу та підтримує відчуттяситості. Включайте в кожен прийом їжі якісні джерела білка: рибу, птицю, бобові, горіхи.

2. Зменшіть кількість простих вуглеводів

Замініть білий хліб, цукор та солодощі на цільнозернові продукти, овочі та фрукти. Це допоможе контролювати рівень енергії та уникнути різких стрибків глюкози.

3. Пийте достатньо води

З віком відчуття спраги послаблюється, тому важливо свідомо контролювати споживання рідини. Мінімум 1,5-2 літри чистої води щодня допоможуть підтримувати оптимальний обмін речовин.

4. Додайте омега-3

Жирні кислоти омега-3 з риби, горіхів та насіння льону підтримують роботу серця, мозку та зменшують запальні процеси в організмі.

5. Не пропускайте сніданок

Повноцінний сніданок запускає метаболізм та забезпечує енергією на перші години дня. Обирайте комбінацію білків, складних вуглеводів та здорових жирів.

Експертні матеріали та відео-уроки

Наша бібліотека містить понад 100 статей та відео від сертифікованих нутриціологів. Ви дізнаєтесь, як правильно читати етикетки продуктів, планувати меню на тиждень, готувати корисні страви та адаптувати раціон під ваші індивідуальні потреби.

Щотижня ми проводимо безкоштовні вебінари, де відповідаємо на ваші запитання та діляємось актуальними дослідженнями в галузі харчування.

Отримати доступ до матеріалів

Що кажуть наші клієнти

О

Оксана, 52 роки

Київ

"За три місяці з SilverTaste я відчула себе на 10 років молодшою! Енергія з'явилася, сон покращився, і я нарешті почала насолоджуватися їжею без почуття провини. Дякую команді за індивідуальний підхід і підтримку!"

А

Андрій, 48 років

Львів

"Завжди думав, що здорове харчування — це складно і невигідно. SilverTaste довів протилежне. Прості рецепти, доступні продукти, і результат відчутний вже через місяць. Рекомендую всім, хто хоче змін!"

М

Марина, 55 років

Одеса

"Працюю з SilverTaste вже пів року. Найбільше вражає підтримка нутриціолога, який завжди на зв'язку. Мій раціон став збалансованим, а я — щасливішою. Це інвестиція в себе, яка варта кожної гривні."

Отримати мій план харчування

Залишіть заявку, і наш нутриціолог зв'яжеться з вами протягом 24 годин для консультації